Habrá oído una y otra vez: La dieta y el ejercicio son las claves para tener un peso saludable. Bien, pues resulta que, sin embargo, uno de estos factores es mucho más importante que el otro. Si está buscando en perder algunos kilos, lo mejor es centrarse en los alimentos. A pesar del mensaje constante… Seguir leyendo ¿Cuál es la mejor manera de perder peso? Te lo desvelamos
6 ejercicios en silla para quemar grasa
La importancia de los ejercicios en silla para quemar grasa Un trabajo de 9 a 5 no tiene que significar sacrificar el fitness. Aquí están algunos ejercicios de silla para tener un cuerpo lleno de energía y que pueden ayudarte a controlar tu peso sin tener que ir al gimnasio. 1. Abdominales en silla Sentado… Seguir leyendo 6 ejercicios en silla para quemar grasa
Los mejores consejos para eliminar grasa de los brazos
¿Es complicado eliminar grasa de los brazos? Los sueños están hechos con unos brazos tonificados y bien definidos. Sigue leyendo para averiguar los factores principales para eliminar grasa de los brazos y tener unos brazos que incluso las supermodelos estarían orgullosas de ellos. ¿Qué causa la grasa de los brazos? Muchas personas aumentan de peso… Seguir leyendo Los mejores consejos para eliminar grasa de los brazos
5 rutinas (sencillas) de ejercicios para glúteos
¿Ejercicios para glúteos? ¡Vamos allá! En Todos en forma hemos realizado una selección de ejercicios que le servirán para conseguir unos glúteos más firmes y unos muslos más reafirmados. Todos los ejercicios están realizados por entrenadoras personales profesionales. Tan sólo tiene que elegir cuál de las rutinas de ejercicios le gusta más y seguir las… Seguir leyendo 5 rutinas (sencillas) de ejercicios para glúteos
Esto es exactamente lo que tienes que caminar para empezar a perder peso
Cómo perder peso caminando Caminar es uno de los ejercicios más fáciles y más eficaces. Caminar también puede ayudar a mejorar la salud y tonificar los músculos mientras se pierde peso. Sin embargo, sólo unos pocos son conscientes de que caminar puede ayudar a perder casi medio kilo o más por semana, y hasta 10… Seguir leyendo Esto es exactamente lo que tienes que caminar para empezar a perder peso
Plancha abdominal: Este ejercicio es más eficaz que hacer 1000 abdominales al día
Ejercicio de plancha abdominal «10 minutos de abdominales«, gritaba mi entrenador de atletismo de la universidad al final de cada práctica. Odiaba los abdominales. No es que fuera perezosa – yo era una atleta, después de todo. Pero, ¿quién quiere hacer 10 minutos de abdominales? ¡En serio! Es tan aburrido. Sin embargo, algunos días tuve… Seguir leyendo Plancha abdominal: Este ejercicio es más eficaz que hacer 1000 abdominales al día
5 Ejercicios fáciles para eliminar la flacidez de los brazos rápidamente
Cómo eliminar la flacidez de los brazos Ahora que el verano ya está aquí, todos estamos listos para mostrar nuestros brazos y disfrutar de algo de sol. Sin embargo, hay una cosa que no nos permite mostrar los brazos cómodamente: la piel flácida. La piel flácida afecta a hombres y mujeres por igual. El envejecimiento… Seguir leyendo 5 Ejercicios fáciles para eliminar la flacidez de los brazos rápidamente
Este sencillo test de forma física le dirá como se encuentra
El test de forma física Esta prueba es conocida por ser el test de ejercicios que pueden predecir su muerte. Un médico de Brasil utiliza esta prueba llamada «el test de sentarse y levantarse» para mostrar a sus pacientes ancianos el riesgo que tiene la pérdida de fuerza y flexibilidad. El estudio halló que la… Seguir leyendo Este sencillo test de forma física le dirá como se encuentra
8 formas de eliminar la grasa lateral
Cómo eliminar la grasa lateral La grasa de la zona lateral de nuestro cuerpo es conocida por ser casi imposible de quemar. La atacamos una y otra vez con abdominales clásicos, pero seguimos sin poder reducirla. Si un millón de abdominales no te quitan esas odiadas zonas de grasa, ¿qué lo hará? En un artículo… Seguir leyendo 8 formas de eliminar la grasa lateral
Este es el mejor ejercicio para perder barriga (según la ciencia)
En el «juego» de perder peso, no todas las grasas son iguales. Si estás tratando de perder esa barriga que acabas de darte cuenta que esconde tras de sí unos abdominales, comprobarás que la grasa del estómago es algo muy resistente. Pero no temas: Un estudio reciente encontró que hay un tipo de entrenamiento que… Seguir leyendo Este es el mejor ejercicio para perder barriga (según la ciencia)