¿Qué es el entrenamiento Tabata? El entrenamiento Tabata es un tipo de método de entrenamiento a intervalos de alta intensidad (HIIT) concebido por Izumi Tabata, un científico japonés, en 1996. El entrenamiento implica ejercicios extenuantes y de gran esfuerzo, seguidos de un breve período de descanso completo o de ejercicios de baja intensidad para la… Seguir leyendo ¿Qué es el entrenamiento Tabata y por qué te pone en forma en poco tiempo?
Los 10 mejores ejercicios HIIT para perder peso
Los beneficios de los ejercicios HIIT El entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT, por sus siglas en inglés), es un entrenamiento de fuerza-resistencia, ya que combina ejercicios anaeróbicos y aeróbicos. Hemos preparado una selección de diez ejercicios HIIT indicados para perder peso. 1. Burpees Los burpees son un ejercicio de dos partes que implica… Seguir leyendo Los 10 mejores ejercicios HIIT para perder peso
Este es el mejor ejercicio para perder barriga (según la ciencia)
En el «juego» de perder peso, no todas las grasas son iguales. Si estás tratando de perder esa barriga que acabas de darte cuenta que esconde tras de sí unos abdominales, comprobarás que la grasa del estómago es algo muy resistente. Pero no temas: Un estudio reciente encontró que hay un tipo de entrenamiento que… Seguir leyendo Este es el mejor ejercicio para perder barriga (según la ciencia)