6 hábitos cotidianos para aumentar la resistencia después de los 60, según un experto

Aumente su resistencia a medida que envejece con estos consejos profesionales. No es raro tener menos energía con la edad. Es posible que se sienta muy cansado después de completar un entrenamiento intenso en el gimnasio o que un día le cueste mucho caminar. También es posible que sienta que la recuperación tarda un poco… Seguir leyendo 6 hábitos cotidianos para aumentar la resistencia después de los 60, según un experto

¿Estar sentada te está dejando el trasero plano? Cómo solucionarlo

Llevar un estilo de vida sedentario puede provocar el síndrome del trasero plano. Hablemos del control de daños. Para estar sano y feliz, es muy importante mantenerse activo. De hecho, ¿sabías que estar sentada en el sofá o en el escritorio demasiado tiempo y con demasiada frecuencia puede incluso hacer que tus glúteos parezcan más… Seguir leyendo ¿Estar sentada te está dejando el trasero plano? Cómo solucionarlo

5 temibles efectos secundarios del sedentarismo, advierte un médico

Este mal hábito diario está acortando su vida. Los hábitos sedentarios son demasiado comunes para muchas personas. Piense en su día a día. Si se desplaza al trabajo y tiene un trabajo de oficina, es posible que pase mucho tiempo sentado. Después de un largo día de trabajo, es razonable querer relajarse en el sofá.… Seguir leyendo 5 temibles efectos secundarios del sedentarismo, advierte un médico

Lo que el hábito diario de correr aporta a tu cuerpo después de los 50

Mejora tu actividad cardiovascular para prosperar a medida que envejeces. Si quieres prosperar plenamente y llevar una vida más sana después de los 50, considera la posibilidad de adoptar el hábito de correr a diario. Según WebMD, llegar a la vejez significa no descuidar la forma física. Es fundamental mantenerse tan activo como sea posible… Seguir leyendo Lo que el hábito diario de correr aporta a tu cuerpo después de los 50

7 maneras fáciles de intensificar su rutina de caminar para obtener mejores resultados

Seamos realistas: Caminar es lo que más te gusta. Tanto si sacas tiempo regularmente para ir por senderos, como si das una vuelta a la manzana a paso ligero cada día o te apuntas a tus reuniones Zoom desde una cinta de correr con andador, es seguro decir que no vas a dejar de caminar… Seguir leyendo 7 maneras fáciles de intensificar su rutina de caminar para obtener mejores resultados

5 hábitos diarios para acelerar el crecimiento muscular a medida que envejeces

Es posible conservar y aumentar tu reserva de músculo magro, incluso a medida que envejeces. La pérdida de masa muscular es un proceso natural a medida que se envejece. Pero eso no significa necesariamente que este declive sea algo que tengas que soportar, Mike Bohl, miembro de nuestra Junta de Expertos Médicos y entrenador personal… Seguir leyendo 5 hábitos diarios para acelerar el crecimiento muscular a medida que envejeces

7 formas en que cambia tu cuerpo si empiezas a hacer plancha todos los días

La plancha es un ejercicio isométrico que se ha convertido en un gran éxito en los últimos años por su eficacia y su forma de trabajar. Este ejercicio utiliza el peso del cuerpo para fortalecer los músculos manteniéndolos en una posición estática. Es un ejercicio sencillo pero muy eficaz que, con la disciplina adecuada, nos… Seguir leyendo 7 formas en que cambia tu cuerpo si empiezas a hacer plancha todos los días

Todo lo que necesita para su gimnasio en casa

Hacer ejercicio en casa ofrece una amplia gama de ventajas en comparación con el gimnasio. Los entrenamientos en casa ofrecen mayor intimidad y comodidad, y casi siempre son más baratos que la inscripción en un gimnasio. Cuando se hace ejercicio en casa, (normalmente) no es necesario contratar servicios de guardería y se puede hacer ejercicio… Seguir leyendo Todo lo que necesita para su gimnasio en casa

Cómo hacer ejercicio en casa cambió la vida de esta experta en fitness

Hacer ejercicio en casa puede ser justo lo que necesitas si tu rutina de entrenamiento se ha estancado o si tienes problemas para sentirte motivada. Algunas personas disfrutan de la paz y la tranquilidad de un espacio silencioso y privado, mientras que otras disfrutan de la oportunidad de poner música (a todo volumen) mientras levantan… Seguir leyendo Cómo hacer ejercicio en casa cambió la vida de esta experta en fitness