Hacer ejercicio en casa es cómodo y eficaz, ya que no tienes que desplazarte ni compartir el equipo. Si eres principiante, o simplemente alguien que no ha seguido una rutina de entrenamiento constante durante un tiempo, hacer ejercicio en casa es una buena forma de introducirse en una rutina accesible y agradable. Es importante tener… Seguir leyendo La rutina perfecta en casa para principiantes
Cómo hacer ejercicio en casa cambió la vida de esta experta en fitness
Hacer ejercicio en casa puede ser justo lo que necesitas si tu rutina de entrenamiento se ha estancado o si tienes problemas para sentirte motivada. Algunas personas disfrutan de la paz y la tranquilidad de un espacio silencioso y privado, mientras que otras disfrutan de la oportunidad de poner música (a todo volumen) mientras levantan… Seguir leyendo Cómo hacer ejercicio en casa cambió la vida de esta experta en fitness
9 ejercicios cardiovasculares en casa que todo el mundo puede hacer
En los últimos años hemos asistido a un auge del entrenamiento en casa. Esto no sólo permite no tener que desplazarse al gimnasio, ahorrar dinero y aumentar la comodidad de tu horario, sino que también te permite ser creativa con tu rutina de ejercicios. Puede que no dispongas del lujoso equipo de cardio que ofrece… Seguir leyendo 9 ejercicios cardiovasculares en casa que todo el mundo puede hacer
Equipo para hacer ejercicio en casa: Más allá de la mancuerna
Con las pautas de permanencia y confinamiento en casa y de distanciamiento social que se siguen aplicando en gran parte del mundo y el acceso público a los gimnasios restringido en estos tiempos inciertos, muchas personas buscan formas de mejorar su entrenamiento de fuerza y fitness en casa. Aunque crear un gimnasio en casa puede… Seguir leyendo Equipo para hacer ejercicio en casa: Más allá de la mancuerna
5 cosas que necesitarás para hacer ejercicio en casa de primera
La importancia de hacer ejercicio en casa Para muchas personas, la idea de salir a correr al aire libre o ir a un gimnasio no es suficiente. Ya sea porque hace demasiado calor o demasiado frío en el exterior o porque el gimnasio es ruidoso y estás rodeado de gente sudada, es posible que sientas… Seguir leyendo 5 cosas que necesitarás para hacer ejercicio en casa de primera
6 entrenamientos rápidos en casa para la mujer que trabaja
Toda mujer que trabaja sabe que es esencial dedicar tiempo a la actividad física. El desarrollo personal fuera del trabajo es necesario para mantenerse a tope, y muchas desarrollan una rutina de ejercicio regular para pasar más tiempo significativo con ellas mismas. Desgraciadamente, algunos creen que el típico horario de 9 a 5 (además de… Seguir leyendo 6 entrenamientos rápidos en casa para la mujer que trabaja
Circuito rápido de 7 ejercicios de cuerpo completo para hacer en casa
La importancia de los ejercicios de cuerpo completo Es completamente posible conseguir un entrenamiento de cuerpo completo desde tu propia casa. ¿No tienes pesas? ¿No hay gimnasio? No hay problema. Hemos reunido siete movimientos para un circuito de cuerpo completo, de la cabeza a los pies, ¡y todo ello sin necesidad de una sola mancuerna!… Seguir leyendo Circuito rápido de 7 ejercicios de cuerpo completo para hacer en casa