Esta sencilla técnica, inspirada en las posturas de yoga, fortalecerá tus músculos abdominales y reducirá tu cintura en sólo 3 semanas. Si se hace con regularidad, este ejercicio puede lograr resultados realmente satisfactorios. Debe repetirse al menos 5 veces y, una vez que te acostumbres, tus músculos necesitarán mucho menos esfuerzo para realizarlo. Siéntate en… Seguir leyendo Cómo desinflamar el abdomen distendido en minutos
Los 10 mandamientos más importantes para un corazón sano
En apoyo de una conocida campaña para favorecer y mejorar el cuidado de nuestro corazón, nuestro equipo ha elaborado los diez mandamientos para tener un corazón sano. 1. Conoce tus factores de riesgo de padecer enfermedades cardíacas Los factores de riesgo son condiciones, hábitos, antecedentes familiares y otros datos sobre ti que te hacen más… Seguir leyendo Los 10 mandamientos más importantes para un corazón sano
Los 10 mejores ejercicios para la artritis de rodilla
Ejercicios para la artritis de rodilla La artritis es la inflamación de una articulación. Suele provocar dolor, limitación del movimiento y deformidad. La artrosis es el tipo más común de artritis de rodilla. También se denomina enfermedad articular degenerativa y se caracteriza por un adelgazamiento progresivo. Se produce un desgaste del cartílago duro, liso y… Seguir leyendo Los 10 mejores ejercicios para la artritis de rodilla
5 Ejercicios para bajar la presión arterial
Los entrenamientos que combinan el ejercicio aeróbico, como el ciclismo, con el entrenamiento de resistencia, como el levantamiento de pesas, podrían ser beneficiosos para las personas que padecen hipertensión. Aquí tienes 5 ejercicios para bajar la presión arterial. 1. Nadar La natación es una buena forma de ejercicio cardiovascular de bajo impacto que está al… Seguir leyendo 5 Ejercicios para bajar la presión arterial
4 secretos de fitness y bienestar de los profesionales que toda mujer debe conocer
Secretos de fitness y bienestar Los cuerpos de los hombres y de las mujeres están construidos de forma diferente. Eso significa muchas cosas y una de ellas es el hecho de que hay algunos secretos de fitness y bienestar que se aplican mejor a las mujeres. Nunca es demasiado tarde para trabajar en una mejor… Seguir leyendo 4 secretos de fitness y bienestar de los profesionales que toda mujer debe conocer