Realizar una actividad física saludable a medida que te acercas a los 50 no es una cuestión, es una necesidad. Y como señala Harvard Health Publishing, los ejercicios con el peso del cuerpo, en concreto, aportan toda una serie de beneficios. Si tienes poco tiempo, estás de viaje, no quieres pagar una costosa suscripción a… Seguir leyendo Los mejores ejercicios en colchoneta de 5 minutos para mantenerse en forma a los 50 años
4 Ejercicios de peso libre para reducir tu barriga
Seamos realistas: Nos encanta tomar un donut con nuestro café tanto como a cualquiera, sólo que no somos grandes fans de tener la llamada «barriga de donut». Pero si tienes una temida barriga de donut, anímate. Hemos hablado con Anthony J. Yeung, experto en fitness y fundador de GroomBuilder, que nos explica cuatro ejercicios de… Seguir leyendo 4 Ejercicios de peso libre para reducir tu barriga
8 ejercicios de fuerza que debes hacer regularmente a los 40 para mantenerte en forma
Mantente tonificada, fuerte y delgada durante esta etapa de la vida y más allá. Hay que ser realista: Nadie dijo que envejecer fuera a ser fácil. Cuando te haces mayor, es normal que se produzcan algunos cambios naturales en tu aspecto, como las arrugas. Pero también ocurren muchas cosas en el interior de tu cuerpo.… Seguir leyendo 8 ejercicios de fuerza que debes hacer regularmente a los 40 para mantenerte en forma
5 ejercicios con mancuernas que cambian drásticamente la forma de tu cuerpo después de los 40
Si el entrenamiento de fuerza es una prioridad para ti en el gimnasio, entonces las mancuernas son algo sin lo que no puedes vivir. De hecho, todos los adultos deberían realizar ejercicios de fuerza un mínimo de dos días a la semana, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. No sólo… Seguir leyendo 5 ejercicios con mancuernas que cambian drásticamente la forma de tu cuerpo después de los 40
7 maneras fáciles de quemar más grasa abdominal al caminar
He aquí una noticia impactante: Caminar es bueno para la salud. Vale, sé que probablemente no sea demasiado chocante, pero es cierto. Caminar con regularidad es increíble para la salud del corazón, los niveles de energía, el estado de ánimo e incluso la salud del cerebro, según informa la Clínica Mayo. Y, por si fuera… Seguir leyendo 7 maneras fáciles de quemar más grasa abdominal al caminar
Los mejores ejercicios de fortalecimiento de piernas para mujeres
Tener un físico fuerte y tonificado con la edad es importante, especialmente en lo que se refiere a las piernas. Con un clima más cálido en el horizonte, tener unas piernas elegantes y en forma te quedará genial con todo lo que te pongas. Además, estarás preparada para practicar cualquier deporte acuático. Hemos hablado con… Seguir leyendo Los mejores ejercicios de fortalecimiento de piernas para mujeres
5 ejercicios de vientre plano para parecer más joven y en forma a los 40 años
A medida que uno envejece, la vida va tomando el relevo. De hecho, echar la vista atrás y ver fotos tuyas de cuando tenías entre 20 y 30 años puede traerte muchos recuerdos de una juventud más despreocupada, con una cintura más pequeña. Un paseo por el carril de la memoria puede ser una gran… Seguir leyendo 5 ejercicios de vientre plano para parecer más joven y en forma a los 40 años
Ejercicios para unos glúteos tonificados
A medida que se acerca el verano, la gente se estresa cada vez más por conseguir unos glúteos perfectos para lucir en sus trajes de baño de moda. De hecho, los glúteos son una de las partes del cuerpo a las que las mujeres dedican más tiempo durante sus entrenamientos para conseguir unos glúteo stonificados.… Seguir leyendo Ejercicios para unos glúteos tonificados
8 ejercicios de glúteos con mancuernas para unos glúteos más redondos
¿Buscas ejercicios de glúteos con mancuernas para conseguir unos glúteos más redondos y levantados? Sigue leyendo para empezar a trabajar tu trasero ahora mismo. Tener unos glúteos firmes y bonitos es el sueño de muchas mujeres. Pero con la sociedad que nos lleva a ser cada vez más sedentarios y a permanecer sentados durante más… Seguir leyendo 8 ejercicios de glúteos con mancuernas para unos glúteos más redondos
Los 8 mejores ejercicios para glúteos
No siempre es fácil saber cuáles son los mejores ejercicios para glúteos que pueden ayudarte a conseguir los objetivos que deseas o a alcanzar el cuerpo que quieres. Además, lo que funciona para algunas personas no siempre funciona para otras. Hay que tener en cuenta la genética y la estructura corporal de cada persona. Sin… Seguir leyendo Los 8 mejores ejercicios para glúteos