Conserva tu masa muscular con estos ejercicios de peso corporal. La pérdida de masa muscular magra se hace cuesta arriba a partir de los 30 años. Según WebMD, la masa muscular disminuye entre un 3% y un 5% cada 10 años a partir de los 30 años. Esto aumenta el riesgo de sufrir fracturas óseas… Seguir leyendo 3 ejercicios caseros perfectos para ganar músculo, según un entrenador
8 ejercicios de fuerza que debes hacer regularmente a los 40 para mantenerte en forma
Mantente tonificada, fuerte y delgada durante esta etapa de la vida y más allá. Hay que ser realista: Nadie dijo que envejecer fuera a ser fácil. Cuando te haces mayor, es normal que se produzcan algunos cambios naturales en tu aspecto, como las arrugas. Pero también ocurren muchas cosas en el interior de tu cuerpo.… Seguir leyendo 8 ejercicios de fuerza que debes hacer regularmente a los 40 para mantenerte en forma