1. Estrés El estrés prolongado inunda tu cuerpo de cortisol, una hormona que participa en tu sistema de lucha o huida. Para recargar el cuerpo después de un encuentro estresante, el cortisol hace que quieras comer más. Si el estrés es un estado casi constante para ti, esos niveles de cortisol se mantienen altos y… Seguir leyendo ¿Por qué comes cuando no tienes hambre?
Qué comer antes y después del ejercicio
Los alimentos adecuados antes y después del ejercicio pueden potenciar tus resultados. Al igual que un coche utiliza la gasolina, el cuerpo quema carbohidratos como combustible. Te dan la energía necesaria para correr o hacer ejercicio. Cuando termines, repostar con una combinación de proteínas y carbohidratos puede ayudarte a reconstruir los músculos. ¿Listo para aprovechar… Seguir leyendo Qué comer antes y después del ejercicio