Los alimentos adecuados antes y después del ejercicio pueden potenciar tus resultados. Al igual que un coche utiliza la gasolina, el cuerpo quema carbohidratos como combustible. Te dan la energía necesaria para correr o hacer ejercicio. Cuando termines, repostar con una combinación de proteínas y carbohidratos puede ayudarte a reconstruir los músculos. ¿Listo para aprovechar… Seguir leyendo Qué comer antes y después del ejercicio