Si pudieras hacer algo para mejorar tu salud, el entrenamiento de fuerza debería encabezar su lista. Consiste en utilizar uno o más grupos musculares para realizar una tarea específica, como levantar un peso o ponerse en cuclillas. Debido al creciente número de pruebas que respaldan sus numerosos beneficios, el entrenamiento de fuerza se ha convertido… Seguir leyendo 14 beneficios del entrenamiento de fuerza
Cómo empezar a entrenar la fuerza
¿Por qué el entrenamiento de fuerza? No se trata sólo de conseguir grandes músculos y parecer musculoso. Tus huesos también se fortalecerán. Y puede ayudar a tu equilibrio y coordinación, lo que significa que es menos probable que te caigas y te hagas daño. Más músculo también significa que quemas más calorías cuando no haces… Seguir leyendo Cómo empezar a entrenar la fuerza