La flexibilidad influye en nuestro cuerpo más de lo que pensamos. Una buena flexibilidad nos permite rendir mejor cuando hacemos ejercicio, mejorar la movilidad y coordinación de nuestros músculos, aliviar el dolor muscular y prevenir lesiones. Una buena flexibilidad también mejora la circulación sanguínea y desempeña un papel muy importante en la prevención de afecciones… Seguir leyendo 8 ejercicios de flexibilidad para ser flexible como un gato en 4 semanas
3 ejercicios de estiramiento para aliviar el dolor de cuello y espalda por la mañana en pocos minutos
Quienes padecen dolores de espalda y cuello saben lo molestos y debilitantes que son. Es un dolor molesto, persistente e intenso que aparece con mayor frecuencia por la mañana. A continuación describimos 3 ejercicios de estiramiento para aliviarlos, y que son especialmente eficaces si se realizan por la mañana. Se trata de ejercicios que tienen… Seguir leyendo 3 ejercicios de estiramiento para aliviar el dolor de cuello y espalda por la mañana en pocos minutos