La cintura es sin duda una de las zonas donde más grasa se acumula. Pero no se trata sólo de un problema estético: tener una acumulación de grasa en la zona abdominal puede ser peligroso para nuestra salud. A continuación te proponemos 7 ejercicios específicos para reducir los michelines. Ejercicio 1: Plancha lateral 1️⃣ En… Seguir leyendo Ejercicios que eliminan los michelines en semanas
Cómo deshacerse de la flacidez abdominal con un palo de escoba
Ponerse en forma requiere una dieta sana y equilibrada y actividad física. No todo el mundo puede ir al gimnasio, por eso te proponemos algunos ejercicios sencillos que puedes hacer en casa. Los ejercicios que describimos a continuación son especialmente útiles contra la flacidez abdominal. Son ejercicios destinados a quemar la grasa abdominal y darle… Seguir leyendo Cómo deshacerse de la flacidez abdominal con un palo de escoba
6 ejercicios específicos para adelgazar la cintura en un abrir y cerrar de ojos
Tener una cintura reducida que estilice toda nuestra figura es el sueño de muchas de nosotras. Y es también uno de los resultados más difíciles de conseguir cuando se empieza una nueva rutina de ejercicios, pero desde luego no es imposible. Los dos factores principales que influyen en la acumulación de grasa corporal son la… Seguir leyendo 6 ejercicios específicos para adelgazar la cintura en un abrir y cerrar de ojos
Rutina de ejercicios para quemar la grasa del bajo vientre (vídeo)
La grasa del vientre, y especialmente la del bajo vientre, es una de las más fáciles de acumular y de las más difíciles de eliminar. Afortunadamente, existen ejercicios específicos que nos ayudan a deshacernos de esta grasa localizada. Tener un vientre plano, sin el molesto efecto «barriga caída», es el sueño de muchas de nosotras.… Seguir leyendo Rutina de ejercicios para quemar la grasa del bajo vientre (vídeo)
4 ejercicios para eliminar la grasa del bajo vientre
Una de las zonas de nuestro cuerpo que más grasa acumula es, sin duda, el bajo vientre. Esta grasa abdominal no sólo es poco atractiva a la vista, sino que también puede convertirse en un riesgo para nuestra salud, como por ejemplo llegar a sufrir graves problemas cardíacos. En este artículo, compartimos algunos consejos sobre… Seguir leyendo 4 ejercicios para eliminar la grasa del bajo vientre
Entrenamiento de 10 minutos para los michelines
Los michelines, bolsas de grasa que se sitúan por encima del hueso de la cadera y cubren los músculos oblicuos, son muy difíciles de perder. A veces denominados «michelines» por la forma en que se ven sobre una cintura ajustada, los lados de la cintura son uno de los primeros lugares donde se acumula el… Seguir leyendo Entrenamiento de 10 minutos para los michelines
9 ejercicios para quemar grasa abdominal
Quemar la grasa abdominal es el sueño de muchas personas: ¿a quién no le gustaría tener un abdomen perfecto o, al menos, sin exceso de grasa? Los siguientes ejercicios son sin duda los mejores para conseguir estos resultados. Intenta aplicarlos regularmente para disfrutar de los primeros resultados después de las primeras 2 semanas. Ejercicio 1:… Seguir leyendo 9 ejercicios para quemar grasa abdominal
6 movimientos de capoeira para un vientre tonificado
El origen de los movimientos de capoeira Este arte marcial afrobrasileño fue creado en forma de danza, en un esfuerzo por disimular su aplicación de arte marcial. La capoeira se ejecuta al ritmo de la música y presenta movimientos acrobáticos que, en secreto, funcionan como movimientos defensivos y ofensivos. Vamos a er una serie de… Seguir leyendo 6 movimientos de capoeira para un vientre tonificado