La “plancha” es un ejercicio abdominal que se ha hecho muy popular en los últimos meses, ya que nos permite trabajar todo el cuerpo manteniendo una única posición. Es un ejercicio isométrico que utiliza el peso del cuerpo para definir los abdominales.
Aunque parezca fácil de hacer, el ejercicio de plancha debe realizarse teniendo en cuenta ciertos detalles que marcan la diferencia. La postura, la posición, los músculos contraídos, todo ello juega un papel clave en el éxito del ejercicio.
El ejercicio de plancha tiene muchos beneficios: esculpe los abdominales, mejora la resistencia, desarrolla la fuerza muscular y nos permite deshacernos de parte de la grasa acumulada en el vientre.
A continuación te mostramos un excelente vídeo que explica cómo debe realizarse correctamente el ejercicio de plancha.
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