Cuando la mayoría de las mujeres comienzan una rutina de fitness, se van a los extremos. Creen que el éxito radica en esforzarse más, entrenar más y alcanzar la perfección. Esta idea errónea es una de las luchas de la cultura en la que vivimos y de los profesionales del fitness que dominan los medios… Seguir leyendo 5 consejos para crear una rutina de ejercicios sostenible
Entrenamiento 10-20-30: si te gusta correr debes conocerlo
¿Qué es el entrenamiento 10-20-30? En un nuevo estudio realizado por investigadores de la Universidad de Copenhague, publicado recientemente en el Journal of Applied Physiology, los corredores experimentaron un notable aumento de la velocidad, la resistencia y el rendimiento tras adoptar el nuevo método de entrenamiento 10-20-30.. El nuevo concepto de entrenamiento consiste en un… Seguir leyendo Entrenamiento 10-20-30: si te gusta correr debes conocerlo
4 consejos para empezar a practicar Pilates
Empezar a practicar Pilates Empezar a practicar pilates puede ser algo que hayas considerado probar previamente, pero no importa quién seas, la edad que tengas o el nivel de fitness que tengas: el pilates es adecuado para casi todo el mundo. El pilates es una serie de movimientos de bajo impacto que ejercitan tu cuerpo… Seguir leyendo 4 consejos para empezar a practicar Pilates