Los ejercicios abdominales hipopresivos son el resultado de las investigaciones del Dr. Marcel Caufriez. Este médico llegó a la conclusión de que, en determinadas circunstancias, los ejercicios abdominales tradicionales podían causar problemas como incontinencia y disfunción eréctil. El objetivo de los abdominales hipopresivos es el mismo que el de los ejercicios tradicionales: reducir el perímetro… Seguir leyendo El ejercicio perfecto para esculpir abdominales
Abdominales para mayores de 40 años: súper ejercicios para eliminar la barriga
Sucede que, al buscar una rutina de ejercicios para perder algo de grasa y tonificar los músculos abdominales, uno se pierde en un mar de resultados que todos prometen más o menos lo mismo, o son ejercicios un tanto extremos, sobre todo para quienes tienen cierta edad. En realidad, el ejercicio por sí solo, aunque… Seguir leyendo Abdominales para mayores de 40 años: súper ejercicios para eliminar la barriga
Abdominales inferiores: 5 ejercicios específicos para activarlos y tonificarlos
Para la mayoría de nosotros, el mayor volumen del perímetro abdominal está en la parte baja del vientre. Es la zona en la que más grasa se acumula y la que, desde el punto de vista de la tonificación y el desarrollo muscular, es más difícil de entrenar. La clásica curva que se forma justo… Seguir leyendo Abdominales inferiores: 5 ejercicios específicos para activarlos y tonificarlos
El ejercicio que esculpe tus abdominales en dos semanas: 15 minutos al día
Se trata de un ejercicio muy popular y apreciado, ya que esculpe el abdomen en menos tiempo que los ejercicios abdominales clásicos: el ejercicio de «plank» trabaja todo el cuerpo, y es un excelente aliado para perder peso. A continuación explicamos cómo funciona y enumeramos sus ventajas. El ejercicio, que debe realizarse todos los días… Seguir leyendo El ejercicio que esculpe tus abdominales en dos semanas: 15 minutos al día
Ejercicio de plancha: esculpe tus abdominales y quema la grasa del vientre en 2 semanas
La «plancha» es un ejercicio abdominal que se ha hecho muy popular en los últimos meses, ya que nos permite trabajar todo el cuerpo manteniendo una única posición. Es un ejercicio isométrico que utiliza el peso del cuerpo para definir los abdominales. Aunque parezca fácil de hacer, el ejercicio de plancha debe realizarse teniendo en… Seguir leyendo Ejercicio de plancha: esculpe tus abdominales y quema la grasa del vientre en 2 semanas
Abdominales invertidos: cómo realizarlos para tonificar el abdomen en 2 semanas
Muchas personas evitan hacer ejercicios abdominales tradicionales por el dolor que provocan en la espalda y el cuello cuando se es principiante. Se necesitan meses de práctica y entrenamiento para aprender a realizarlas con la técnica correcta y conseguir así los resultados deseados sin dolor. Afortunadamente, existe una alternativa más segura e igualmente eficaz: los… Seguir leyendo Abdominales invertidos: cómo realizarlos para tonificar el abdomen en 2 semanas
Cómo hacer abdominales como un profesional
Cómo hacer abdominales Lo más probable es que ya tengas una idea de cómo hacer abdominales. El clásico ejercicio de abdominales es uno de los que probablemente hayas hecho en algún momento en una clase de gimnasia del instituto o incluso mientras te ejercitas por tu cuenta. Los ejercicios para el tronco, como los abdominales,… Seguir leyendo Cómo hacer abdominales como un profesional