Aumenta tu pérdida de grasa y tu salud aeróbica con esta rutina de cardio. Si alguna vez has visto a un corredor de competición, probablemente te habrás dado cuenta de que no suelen tener mucha grasa. Incluso a los corredores que practican una actividad recreativa les resulta más fácil mantener una cintura esbelta y luchar… Seguir leyendo Adelgaza y tonifícate con esta rutina de cardio de 15 minutos
Lo que el hábito diario de correr aporta a tu cuerpo después de los 50
Mejora tu actividad cardiovascular para prosperar a medida que envejeces. Si quieres prosperar plenamente y llevar una vida más sana después de los 50, considera la posibilidad de adoptar el hábito de correr a diario. Según WebMD, llegar a la vejez significa no descuidar la forma física. Es fundamental mantenerse tan activo como sea posible… Seguir leyendo Lo que el hábito diario de correr aporta a tu cuerpo después de los 50
Entrenamiento 10-20-30: si te gusta correr debes conocerlo
¿Qué es el entrenamiento 10-20-30? En un nuevo estudio realizado por investigadores de la Universidad de Copenhague, publicado recientemente en el Journal of Applied Physiology, los corredores experimentaron un notable aumento de la velocidad, la resistencia y el rendimiento tras adoptar el nuevo método de entrenamiento 10-20-30.. El nuevo concepto de entrenamiento consiste en un… Seguir leyendo Entrenamiento 10-20-30: si te gusta correr debes conocerlo