La temporada de invierno combinada con las vacaciones puede ser un momento demasiado fácil para ganar algunos kilos de más. El sobrepeso suele impedir que te veas y te sientas lo mejor posible. En lugar de estresarte por la situación, te ofrecemos una solución: puedes perder centímetros de cintura fácilmente con este entrenamiento de cardio… Seguir leyendo Baje centímetros de cintura con este entrenamiento de cardio y resistencia
8 ejercicios de Pilates para afinar la cintura (20 minutos)
Tener un abdomen bien esculpido y una cintura delgada no es fácil. Para conseguir estos resultados, es fundamental adoptar una dieta sana y equilibrada y una rutina de ejercicios dirigida a entrenar la zona central del cuerpo. En este artículo, sugerimos una rutina inspirada en el Pilates, un programa de ejercicios que tiene como objetivo… Seguir leyendo 8 ejercicios de Pilates para afinar la cintura (20 minutos)
Un ejercicio de 5 minutos al día para adelgazar la cintura
Tener unos kilos de más en el abdomen puede ocurrir, sobre todo si no haces ejercicio y si te dejas llevar por la comida. Pero también hay otros factores que pueden provocar hinchazón o protuberancias abdominales, como la diástasis posparto. No es fácil conseguir una cintura delgada y un abdomen plano, sobre todo después de… Seguir leyendo Un ejercicio de 5 minutos al día para adelgazar la cintura
Eliminar la panza: rutina específica de 4 ejercicios y 10 minutos al día para deshacerse de ella
Todos los cuerpos son diferentes, y algunas personas tienen una cintura naturalmente más fina que otras. En este artículo, te proponemos una rutina de ejercicios para deshacerte de la barriga y afinar la cintura. La curva de la cintura se asocia a estereotipos y cánones de belleza. Sin embargo, también se asocia directamente con la… Seguir leyendo Eliminar la panza: rutina específica de 4 ejercicios y 10 minutos al día para deshacerse de ella
Ejercicios específicos para aumentar caderas y reducir cintura
Aunque normalmente intentamos reducir las caderas, muchas de nosotras tenemos la necesidad contraria, es decir, aumentarlas y moldearlas y, al mismo tiempo, reducir la cintura, en la que tiende a acumularse la grasa. El tamaño de los huesos de la cadera, por supuesto, no se puede cambiar, pero los músculos de la cadera sí. A… Seguir leyendo Ejercicios específicos para aumentar caderas y reducir cintura